食物繊維を摂っても運動不足だと便秘で困る

学生の頃は便秘でお腹が痛くなることはありませんでした。
便秘解消に食物繊維は摂ったほうがよく、むしろ摂らなければ便秘になると言われていますが、私は食物繊維をあまり摂らない、お菓子がメインの生活をしていました。
それでも便秘にならなかったのは、毎日往復1時間の自転車通学で腹筋を使っていたからかもしれません。
20歳を過ぎてデスクワークで運動習慣が極端に減ると、食物繊維をとっても硬い便が多くなりました。
それどころか便秘と下痢を繰り返すようになったのです。
腹痛が起きると、胃腸が弱っているかもと思い、念のため胃腸薬を飲みます。効果があるのか分からないけど、飲んでおけば安心です。

忙しい私の便秘対策は乳酸菌サプリメント

ストレスのせいか最近便秘をするようになりました(><)あまり便秘をしない私ですが、だんだん便秘がひどくなってきているので、悩み始めています(--;仕事が忙しくてトイレに行きたいと思っても行かずにいるせいでしょうか。
忙しい私でも気楽に便秘対策ができると思ったので、乳酸菌サプリメントを飲むことにしました(^-^;乳酸菌が生きたまま腸まで届くと信じています!飲んで一週間が経ったのですが、少しお腹の状態が良いです。。

妊婦の便秘で人気のサイト

やってはいけない対策法